Nazywam się Karolina Sitkowska. Jestem studentką fizjoterapii. Moją przygodę z jogą rozpoczęłam jako
nastolatka, dzięki wskazaniom rodziny, z którą obecnie praktykuję. Na
początku przez krótki okres uczęszczałam na zajęcia jogi wg. metody B.K.S. Iyengara, po
czym zmiana nauczyciela sprawiła, iż trafiłam na zajęcia Ashtanga
Vinyasa jogi... - która od tej pory stała się moją towarzyszką. Joga odmieniła moje życie - od życia duchowego, poprzez umysł, ciało, oddech i
codzienne nawyki. Interesuję się wpływem odżywiania na organizm oraz
alternatywnymi metodami powracania i utrzymywania zdrowia. Jogi uczę się od 2006r . Uczestniczę w zajęciach w systemie mysore oraz praktykuję w domu. Ukończyłam kurs Ashtanga & Vinyasa Yoga Teacher Training
Course z Basią Lipską oraz TTC z Manju Jois (Warszawa, 2012). Uczestniczę na bieżąco w warsztatach, które pogłębiają i rozwijają moja praktykę (m. in. warsztaty anatomii w jodze - David Keil), do której ostatnio dołączyła ajurweda i tajski masaż jogiczny - nauczyciel Bartosz Bobkowski.
Ashtanga Vinyasa Yoga - dynamiczna forma hatha jogi. Tłumaczymy jako - joga ośmiostopniowa. Ashtanga Vinyasa Yoga poprzez integrację ruchu z oddechem wpływa pozytywnie na nasze ciało - pobudza metabolizm, oczyszcza narządy wewnętrzne, wyzwala efekt pocenia się, przez co następuje detoks organizmu. Usuwa nagromadzone w ciele blokady, stajemy się silniejsi i mamy więcej energii. Ashtanga korzystnie wpływa także na nasz umysł - zwiększa koncentrację, cierpliwość, spokój wewnętrzny. Pokonujemy własne ograniczenia - to co nie jest możliwe dziś - przy regularnej praktyce, z czasem stanie się wykonalne. Celem nie jest bycie najlepszym, lecz uważna obserwacja i praca ze sobą, polegająca na rozluźnianiu napięć poprzez oddech.
W praktyce jogi, z uwagi na zawód jaki wybrałam (fizjoterapia), staram się łączyć jogę z metodami terapeutycznymi. Ze względu na co raz większe doświadczenie, którego nabieram z roku na rok, wiem że każdy z nas ma własne, zróżnicowane problemy z układem ruchu, dlatego modyfikuję zajęcia dostosowując je do indywidualnych potrzeb każdego z Was łącząc metody jogi i wprowadzając ćwiczenia wykraczające poza jogiczne asany np. na sali w Wołominie ze względu na dostępność piłek - łączymy jogę z ćwiczeniami na piłkach. Dlaczego? Bo możemy! :) A przede wszystkim dlatego, że widzimy efekty!
Tajski masaż jogiczny – suchy masaż, łączący pracę na liniach energetycznych, akupresurę, refleksologię i rozciąganie.
Irie - w jamajskim slangu patois - jako przymiotnik znaczy wspaniały, przyjemny, najlepszy. Określa też stan - bez zmartwień, stan pokoju ze sobą i otaczającym światem. Tak właśnie czuję się, dzięki praktyce Ashtangi, dlatego określiłam ją - Irie Yoga.
Kontakt
irie.masala@gmail.com
kcsitkowska@gmail.com
503-187-698
