Rozszerzamy działalność :)

Witajcie, 
jak wiecie działamy już w 3 trzech różnych częściach miasta Wołomin! Niebawem czas na - Tłuszcz! 
W każdym z miejsc, w których działam prowadzę zajęcia tematycznie dostosowane do charakteru miejsca. 
Szczegółowy opis dostępny jest w zakładce: Grupy. 

Od grudnia zaczęłam praktykę w Akademii Ruchu (Al. Armii Krajowej 43, Wołomin). Zapraszam tam wszystkie osoby chcące delikatnie odprężyć się i zrelaksować przed pójściem spać. Zajęcia poniedziałek i czwartek godz. 18:30. 

Od 4 stycznia zarazimy praktyką Tłuszcz! :) Zbieramy grupę w każdy piątek o 18:30 w klubie Energy Fitness, Przemysłowa 70. 

Do poczytania, kto nie widział w wersji papierowej:
Wywiad - dlaczego joga?

do zobaczenia na macie! :)

Rehabilitacja i Sport - nowe zajęcia

Witajcie,
pod koniec listopada zaczynamy nowe zajęcia w Wołominie, ul. Geodetów 2 - teren stolarki - J.S. Rehabilitacja i Sport. 
Zajęcia będą prowadzone raz w tygodniu, we wtorki. 
Jest to nowy pomysł, wprowadzenia metody, która łączyć będzie praktykę jogi (Karolina Sitkowska), ze współczesnymi ćwiczeniami leczniczymi i ogólnousprawniającymi (Jakub Stępnik). 
Więcej informacji, niebawem.

Zapraszamy! :) 

Zajęcia koedukacyjne w Madame Fitness&Day Spa

Witam, 
z przyjemnością zapraszam od poniedziałku 12.11.2012 - wszystkich panów na zajęcia Ashtanga Yoga (Wileńska 46, Wołomin). Początkujący godz 19:00. Zajęcia koedukacyjne zostają wprowadzone do klubu, w związku z otwarciem nowej siłowni dla mężczyzn - piętro niżej. 
Gorąco zachęcam do uczestnictwa w praktyce i wypróbowania jogi dynamicznej. Zabierz swojego męża, syna, chłopaka, przyjaciela - być może odnajdziecie wspólną pasję? :)

Ogłoszenia, polecenia :)

Witam,
informuję, że od ostatniego tygodnia września nie będą się odbywać zajęcia w środy. Grupy środowe zapraszam: początkujących wtorek i czwartek godz. 19:00, grupy praktykujące dłużej godz. 20:00.

W związku z ostatnimi ustaleniami, bardzo proszę zapisywać się na zajęcia, ponieważ będą odbywać się przy min. 3 uczestnikach.

Zachęcam do udziału w jesiennym oczyszczaniu ajurwedyjskim, wszystkie informacje dostępne są na stronie:
http://www.dharma.org.pl/.

Niebawem kolejna porcja informacji.... :)

Darmowe Joga w Madame!

Zapraszamy Wszystkich! Wołomin, Wileńska 46! :)

Niebawem wrzesień... :)

Już od września ruszamy z nowym planem zajęć, bardziej dopasowanym, zróżnicowanym i dobranym dla wszystkich chętnych. Plan pojawi się pod koniec miesiąca na bieżącej stronie.
Od września dla ułatwienia współpracy proszę o obowiązkowe zapisywanie się na zajęcia w recepcji Madame Fitness&DaySpa. :)

W dni pełni oraz nowiu księżyca (moondays) zamiast standardowej praktyki, prowadzona będzie sekwencja księżycowa, ćwiczenia oddechowe oraz medytacja - szczegółowy rozkład dni umieszczony jest w planie zajęć.

Przypominam, iż na jogę mogą uczęszczać osoby posiadające kartę Benefit Systems. 

Dołącz do nas! :)

Wakacje...

Witajcie!

Informuję, że na czas wakacji tj. do końca sierpnia - nie odbywają się zajęcia w piątki. 

Przerwa w zajęciach od 30.07 do 12.08. 

Zajęcia odbędą się w poniedziałek 13.08 oraz UWAGA! w czwartek 16.08 (zajęcia przeniesione ze środy 15.08 - święto - klub jest nieczynny)

Od września - nowy elastyczny plan zajęć, nowe grupy, nowa energia :) Zapraszam wszystkich! 

Karolina :)  

Manju Jois - polecam

Warsztaty...

1 lipca w niedzielę o godz. 11:00 zapraszam na warsztaty "Ashtanga Yoga - Wstęp do praktyki". Warsztaty potrwają 4h. W planie: 1 % teorii, 99 % praktyki, ćwiczenia pranayama, wspólna medytacja i dyskusja przy herbatce. Cena: 50zł.

6 lipca w piątek o godz. 18:00 zapraszam na uczestniczenie w darmowych zajęciach, możesz ćwiczyć lub tylko obserwować jak ćwiczą inni... 

W Madame Fitness&Day Spa, Wołomin. 

Om... Shanti...

W niedługim czasie...

Z powodu wyjazdu na kurs - przerwa w zajęciach w Madame Fitness&Day Spa 1.06-7.06

Zapraszam na zajęcia relaksacyjne w piątek 8.06 o 18:00 oraz na zajęcia Vinyasa o 19:00.

W sobotę 23.06 planowane jest spotkanie dla wszystkich, którzy chcieliby zobaczyć jak wyglądają zajęcia, czyli darmowa sobota! (proponowana godzina 14:00-15:00)

Tego samego dnia planowany jest także warsztat dla praktykujących (niezależnie od poziomu) zaawansowania - "Wstęp do Ashtanga Yogi". Celem spotkania będzie przekazanie teorii, dyskusja, praktyka całości I serii - Ashtanga Yoga, wspólna medytcja, pranayama. (4h) (proponowana godzina 10:00 - 14:00)

Wszelkie zmiany będą na bieżąco aktualizowane.

Rezerwujcie już czas! :) 

Zapraszam!

Om... Shanti... Shanti... Shanti....     

 photo by rubberman542 (deviantart.com)

Księżycowe Piątki...

Piątek - Odpoczynek, relaks po przepracowanym tygodniu... Zajęcia rozpoczynają się serią ćwiczeń oddechowych. Następnie praktykowane są asany z sekwencji księżycowej. Efektem jest relaks, odprężenie i wyciszenie... Zwalniamy tempo... :)
Grupa ogólna.
Zapraszam o 18:00! 

 

Wszystko jest możliwe :)

Piękna i inspirująca przemiana Arthura. Polecam! Don't give up!

Zmiany, nowości :)

Kochani!

Od tego piątku o 19:00 - Grupa - Vinyasa. Zamiast zajęć w soboty o 9:00.

2 maja zajęcia jogi nie odbywają się.

Pogoda sprzyja, słońce wychodzi zza chmur, ptaki śpiewają, las i zieleń dookoła. Zbieramy grupę na zajęcia z jogą na trawie. Oddech, ruch i przyroda... Wykorzystajmy w pełni wiosnę i lato! :) Niebawem więcej szczegółów!
Proszę o zgłoszenia na e-mail: irie.masala@gmail.com

Zachęcam do praktyki w domowym zaciszu w czasie weekendu majowego... :)

Sobota z jogą! :)

Już w tą sobotę 21.04.2012 o godz. 10:00 zapraszamy na darmowe spotkanie z jogą Ashtanga Vinyasa.

W planie krótki wykład o jodze, pokaz ćwiczeń, wspólna praktyka oraz wskazówki dotyczące poprawnego wykonywania asan.

Zajęcia odbędą się w Madame Fitness&Dayspa, Wołomin, Wileńska 46, 2 piętro

Irie Wiosna :)

W związku z tym, iż wiosna nadeszła - pragnę wprowadzić zajęcia, które zakorzenią i ustabilizują naszą dotychczasową praktykę. W środy o godz. 19:00 Pierwsza Seria Prowadzona do Navasany. Zapraszam niezależnie od poziomu zaawansowania.

W soboty od 9:00 - dłuższa Vinyasa - przyjdź i sprawdź - jak funkcjonuje Twoje ciało po porannych zajęciach. Zacznij dzień Wdechem!

Przerwa w zajęciach od 7.04-9.04 z uwagi na Święta :) Zachęcam do praktyki w domu oraz spacerów po okolicznych lasach... Pomimo chłodu - wiosna już do nas przyszła....

21.04.2012 - Zapraszam na spotkanie bez karnetu na godzinę 10:00 :) Porozmawiamy o tym, czym jest Astanga Yoga, spróbujemy praktykować razem! :)

Do zobaczenia na macie! :)

W soboty bez karnetu! :)

Miło mi Was powiadomić o darmowych zajęciach raz w miesiącu! 

W soboty (24.III ; 14.IV ; 12.V ; 16.VI) od godziny 11:00 zapraszam na krótki wykład, pokaz asan oraz wspólną praktykę. Zajęcia mają na celu poznanie podstawowych zasad Ashtanga Vinyasa jogi oraz możliwość zobaczenia i spróbowania ashtangi na własnej macie ;)
Zapraszam! 


Wraz z wiosną, nie tylko natura budzi się do ponownego rozkwitu. Pomysły w naszych głowach również puszczają pędy... już niebawem informacje o dalszych nowościach. :) 
 

nowości ku radości!

Zachęcam do przeczytania kilku słów na temat niedokrwistości w rozdziale - Zdrowie. 

Nawet kilka produktów wprowadzonych do codziennej diety pomaga w odbudowie czerwonych krwinek. W artykule zamieszczam także dwa interesujące przepisy wzmacniające krew. :)

Wydłużamy poniedziałkowe i środowe zajęcia Vinyasa! :) 

Ze względu na zapotrzebowanie zajęcia potrwają od 19:00-20:15. 

Zapraszam! :)

20 II Zajęcia odwołane!

W poniedziałek 20 II wyjątkowo - odwołujemy zajęcia (obie grupy).
Początkujących poniedziałkowych zapraszam na zajęcia w środę (na dowolną godzinę)! :)

How to meditate in a moment

 

Zajęcia w Madame Fitness&Day Spa

Witam Was ciepło! 

Z uśmiechem na ustach informuję, iż ruszyły już zajęcia w Wołominie! (:

Będą się odbywać w Madame Fitness&Day Spa (ul. Wileńska 46, II piętro, nad szkołą językową). Tym samym uruchamiam bloga. Na tej stronie zamieszczać będę artykuły, ogłoszenia, informacje - związane z jogą, zajęciami, zdrowiem... 

Zapraszam do wspólnej praktyki i odwiedzania strony! :)